केले और मूँगफली बटर शेक (Banana Peanut Butter Shake)

 

केले और मूँगफली बटर शेक (Banana Peanut Butter Shake)

सामग्री:

• पका केला – 2 नग
• दूध – 1 कप
• मूँगफली का बटर – 2 बड़े चम्मच
• शहद – 1 चम्मच

विधि:

·      सभी सामग्री को ब्लेंडर में डालेंxsa

·      अच्छी तरह से मिक्स कर के ठंडा-ठंडा परोxsa

फायदे:

• हाई कैलोरी और प्रोटीन युक्त
• शरीर में जल्दी वजन बढ़ाने में मददगार

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